Léčivé byliny, domácí elixíry a tradiční recepty našich babiček mají pevné základy ve vědeckých studiích a moderní medicíně. Pojďme se podívat na několik osvědčených tipů, které už po generace pomáhají udržovat zdraví a které stojí za to mít po ruce i dnes.
1. Zázvorový čaj proti nachlazení a bolesti v krku
Babičky věděly, že zázvor je poklad. Tento kořen zlepšuje prokrvení, bojuje proti zánětům a zahřívá tělo zevnitř. Navíc obsahuje gingerol, látku s protizánětlivými a antioxidačními účinky.
Recept: Nastrouhejte cca 2 cm čerstvého zázvoru, přelijte 300 ml horké vody a nechte 10 minut louhovat. Případně přidejte med a citron pro zvýšení účinku a lepší chuť.
Studie: Podle studie publikované v International Journal of Preventive Medicine (2013) má zázvor výrazné antivirové vlastnosti a pomáhá zmírnit příznaky nachlazení.
2. Med a cibule na kašel
Jedna z nejznámějších babičkovských rad: sirup z medu a cibule. Med je přírodní antibakteriální prostředek, zatímco cibule obsahuje sloučeniny síry, které pomáhají uvolňovat hleny a zklidňovat podrážděné dýchací cesty.
Recept: Nakrájejte cibuli na plátky, vrstvěte ji do sklenice s medem a nechte pár hodin odležet, dokud cibule nepustí šťávu. Sirup užívejte po lžičkách několikrát denně.
Studie: Výzkum zveřejněný v Canadian Family Physician (2007) potvrzuje, že med je účinnější, než některé běžné farmaceutické sirupy při zmírnění nočního kašle u dětí.
3. Česnek jako přírodní antibiotikum
Recept: Rozmačkejte stroužek česneku a smíchejte ho s trochou medu. Užívejte čerstvé, nejlépe večer před spaním.
Studie: Výzkum publikovaný v Advances in Therapy (2001) potvrdil, že pravidelná konzumace česneku snižuje četnost nachlazení a urychluje rekonvalescenci.
4. Heřmánkový čaj na klidný spánek a zažívání
Heřmánek byl tradičně využíván pro své uklidňující účinky na tělo i mysl. Pomáhá také při trávicích potížích, zmírňuje záněty a podporuje hojení.
Náš tip: Bylinný čaj Heřmánek BIO - Herbs Energy
Studie: Podle přehledu publikovaného v Molecular Medicine Reports (2010) má heřmánek sedativní účinky a může pomoci při nespavosti, stresu i žaludečních problémech.
5. Šípkový čaj – přírodní zdroj vitamínu C
Šípky jsou dalším pokladem našich babiček. Tento plod je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitu, a také na antioxidanty, jež pomáhají tělu bojovat proti oxidačnímu stresu.
Recept: Nasekejte sušené šípky a zalijte je horkou vodou. Nechte 15 minut louhovat, přeceďte a pijte ještě teplé.
Náš tip: Vitamín C (1 000 mg) - Herbs Energy s extraktem z šípků pro lepší imunitu
##PRODUCT-WIDGETS-35922##
Studie: Výzkum publikovaný v Journal of Ethnopharmacology (2004) potvrzuje, že šípky mají silné protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti.
V dalším díle se podíváme na tradiční obklady a domácí léčivé metody pro zdraví a pohodu.
Zdroje:
- Paul IM, Beiler J, King TS, Clapp ER, Vallati J, Berlin CM Jr, et al. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. 2007;161(12):1140-1146.
- Ali BH, Blunden G, Tanira MO, Nemmar A. Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review. International Journal of Preventive Medicine. 2013.
- Josling P. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double-blind, placebo-controlled survey. Advances in Therapy. 2001;18(4):189–193. doi: 10.1007/BF028501134