Naše babičky měly v rukávu mnoho přírodních receptů, které pomáhaly nejen při nachlazení, ale také při posílení imunity a celkové pohodě. V tomto pokračování se podíváme na další účinné tipy, které stojí za vyzkoušení.
1. Tymiánový sirup na kašel a bolest v krku
Tymián je silný přírodní antiseptikum a obsahuje látky, které pomáhají uvolňovat hleny a usnadňují vykašlávání.
Recept: Do 250 ml horké vody přidejte hrst sušeného tymiánu a nechte 15 minut louhovat. Poté přeceďte a přidejte 2 lžíce medu. Sirup užívejte po lžičkách několikrát denně.
Studie: Výzkum publikovaný v Journal of Ethnopharmacology (2018) ukazuje, že tymián má antibakteriální účinky a pomáhá při respiračních potížích.
2. Křenový zábal na uvolnění dutin
Křen obsahuje silné látky, které podporují prokrvení a pomáhají uvolnit ucpané dutiny.
Recept: Nastrouhejte čerstvý křen, zabalte do tenké látky a přiložte na čelo nebo hrudník na 10 minut. Při silném pálení zábal sundejte dříve.
Studie: Podle studie v Journal of Agricultural and Food Chemistry (2014) obsahuje křen isothiokyanáty, které mají silné antibakteriální účinky.
Náš tip: Na prohřátí organismu a posílení imunity doporučujeme užívat Kurkumin 800 mg + Piperin
3. Jitrocelový sirup na podporu dýchacích cest
Jitrocel je známý svými protizánětlivými a hojivými účinky na sliznice.
Recept: Hrst čerstvých jitrocelových listů nasekejte a smíchejte s medem. Nechte několik dní odležet a poté sceďte. Sirup užívejte při kašli.
Studie: Studie publikovaná v Phytomedicine (2013) potvrzuje, že jitrocel pomáhá tlumit kašel a podporuje regeneraci dýchacích cest.
4. Ovesné koupele na zklidnění pokožky
Oves obsahuje látky, které pomáhají hydratovat a zklidňovat podrážděnou pokožku.
Recept: Rozmixujte hrst ovesných vloček a přidejte do teplé koupele. Relaxujte alespoň 15 minut.
Studie: Dermatologické studie (Journal of Drugs in Dermatology, 2015) potvrzují, že oves zmírňuje svědění a záněty pokožky.
5. Rakytníkový olej na posílení imunity
Rakytník je nabitý vitamínem C, antioxidanty a omega mastnými kyselinami.
Recept: Užívejte 1 lžičku rakytníkového oleje denně nebo ho přidávejte do smoothie.
Studie: Podle výzkumu v Food Chemistry (2017) má rakytník silné imunostimulační účinky a podporuje regeneraci organismu.
Náš tip: silné imunostimulační účinky mají také kapsle Reishi Extrakt 1 000 mg + Acerola
Babiččiny recepty jsou nejen účinné, ale také přírodní a šetrné k tělu. Který z nich vyzkoušíte jako první? Dejte nám vědět!