Hormonální rovnováha je klíčová pro optimální fungování našeho těla. Hormonální systém reguluje různé procesy (od metabolismu po reprodukci) a jakékoliv narušení této rovnováhy může mít dalekosáhlé důsledky na zdraví. Mnozí lidé si neuvědomují, že jejich tělo dává signály, které mohou ukazovat na problém s hormony. V tomto článku se podíváme na tři varovné příznaky, které mohou naznačovat, že vaše hormonální rovnováha potřebuje pomoc.
-
Rychlý přírůstek nebo ztráta hmotnosti
Jedním z charakteristických znaků hormonální nerovnováhy je náhlá změna tělesné hmotnosti. Pokud váha rychle přibývá, i když se nezměnila vaše strava nebo fyzická aktivita, může to být signál, že vaše hormony nejsou v rovnováze. Tento problém může souviset například s hormonem inzulínem, který reguluje metabolismus glukózy, nebo s hormony štítné žlázy. Studie z European Journal of Endocrinology popisuje, jak inzulínová rezistence, která je běžně spojena s obezitou, může být důsledkem nerovnováhy v hladinách inzulínu a dalších hormonů.
Podobně pokud máte problémy se ztrátou váhy, může být příčinou hormonální nerovnováha, konkrétně zvýšená funkce štítné žlázy (hypertyreóza) nebo nerovnováha v estrogenových a progesteronových hladinách. V obou případech je metabolismu těla narušen, což může vést k neschopnosti efektivně regulovat tělesnou hmotnost. Studie publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ukazuje, že hormonální dysfunkce štítné žlázy může vést k problémům s hmotností (přibývání na váze i ztráta hmotnosti).
-
Vysoký stres, únava a problémy se spánkem
Dlouhodobý stres má negativní vliv na naši hormonální rovnováhu, což může vést k celé řadě problémů. Hormon kortizol, známý jako „hormon stresu“, hraje důležitou roli v reakci těla na stres, nicméně chronické zvýšení hladiny kortizolu může narušit mnoho dalších hormonálních procesů. Mezi časté příznaky patří zvýšená únava, potíže se spánkem a pocity úzkosti nebo deprese. Výzkum zveřejněný v Neuroendocrinology ukazuje, že dlouhodobý stres a zvýšené hladiny kortizolu mohou narušit kvalitní spánek a poškodit regulaci dalších hormonů v těle.
Přetrvávající vysoké hladiny kortizolu mohou mít vliv na funkci hormonů štítné žlázy a mohou vést i k nerovnováze v pohlavních hormonech (estrogen, progesteron a testosteron). Studie publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism zkoumala vztah mezi kortizolem a reprodukčními hormony u žen, přičemž bylo zjištěno, že chronický stres může vést k narušení hladiny estrogenu a progesteronu, což může následně ovlivnit menstruační cyklus a plodnost.
Náš tip: Ašvaganda (snižuje stresový hormon kortizol)
##PRODUCT-WIDGETS-35918##
-
Výrazné změny na pokožce, vlasech a nehtech
Změny na pokožce, vlasech a nehtech mohou být signálem, že vaše hormonální rovnováha volá po pozornosti. Hormonální změny mohou ovlivnit vzhled a zdraví vaší pleti, vlasy mohou vypadávat nebo být matné, a nehty mohou slábnout a lámat se. Mezi nejčastější příčiny těchto změn patří nerovnováha v hormonech štítné žlázy, pohlavních hormonech (zejména u žen během menopauzy) nebo zvýšené hladiny testosteronu u žen. Nedostatek estrogenu může například vést k suché pokožce, vráskám a ztrátě elasticity pleti, což je běžné u žen v menopauze. Na druhé straně nadměrná produkce testosteronu může způsobit akné nebo nadměrný růst chlupů u žen. Studie zveřejněná v Dermatologic Therapy uvádí, že hormonální změny mohou mít přímý vliv na zdraví pleti a vlasů. Autoři studie zjistili, že hormonální výkyvy mohou být příčinou různých kožních onemocnění, včetně akné a seborey. Další výzkum publikovaný v Endocrine Reviews ukázal, jak změny v hladinách estrogenu a progesteronu mohou ovlivnit strukturu pleti a její odolnost vůči stárnutí.
Závěr
Hormonální rovnováha je základním prvkem pro správnou funkci celého těla. Pokud se setkáte s některým z výše uvedených příznaků (náhlé změny v hmotnosti, únava, problémy se spánkem nebo změny na pokožce) může to být znak, že vaše hormony potřebují pozornost. Je důležité sledovat tyto signály a v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc, aby bylo možné diagnostikovat a správně léčit hormonální nerovnováhu.
Zdroje:
- DeFronzo, R.A. et al. (2011). "Insulin resistance and obesity: mechanisms and clinical implications." European Journal of Endocrinology.
- Dreno, B. et al. (2018). "Hormonal fluctuations and skin disorders." Dermatologic Therapy.
- Lima, L. et al. (2014). "Hypothyroidism and weight gain." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
- Matsumoto, T. et al. (2007). "Stress and its effects on reproductive hormones in women." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
- Young, E.A. et al. (2004). "Chronic stress and hormone regulation." Neuroendocrinology.
- Zouboulis, C.C. (2014). "Hormones and skin aging." Endocrine Reviews.